澎湖海賊王永吉 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.3 km | 00:26:54 | 05:06/km

日期: 2021-04-08 18:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'19" / 05'01" / 04'53" / 05'00" / 05'12" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.14 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-7 39 累積 : 803.3 km

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觀看另 2 則留言

黃志榮晚安運動愉快 !

2021-04-08 22:03 ·

1 個人推

陳鎔昌晚安😴

2021-04-08 23:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'01"	00:10'20"
3	04'53"	00:15'13"
4	05'00"	00:20'13"
5	05'12"	00:25'25"
5.3	05'41"	00:26'54"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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