許琴龍 2015/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

許琴龍彰化
ID 74660

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4.3 km | 00:42:22 | 09:49/km

日期: 2015-02-06 20:09 - 地點: pitou - 天氣: 冷 - 平均心率: 50 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65%

Pace: 10'21" / 09'54" / 09'23" / 09'49" / 09'17" /

陪婆慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.78 km

La New Bears 馬拉松賽跑鞋累積 : 2491.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

戴文彬, 呂明潤和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	09'54"	00:20'15"
3	09'23"	00:29'38"
4	09'49"	00:39'27"
4.3	08'55"	00:42'22"

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