澎湖海賊王永吉 2021/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

7.0 km | 00:37:37 | 05:20/km

日期: 2021-04-09 17:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 05'30" / 05'29" / 05'16" / 05'07" / 05'05" / 05'15" / 05'32" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.14 km

母子鱷魚3代淺藍 Y拖-6 39 累積 : 807.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

呂信興, Kelly🌸🌼 和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

Hsing Kuo 午安

2021-04-10 12:40 ·

1 個人推

小米哇速度好快哦👍

2021-04-11 12:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'29"	00:10'59"
3	05'16"	00:16'15"
4	05'07"	00:21'22"
5	05'05"	00:26'27"
6	05'15"	00:31'42"
7	05'32"	00:37'14"
7.0	08'14"	00:37'37"

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