jeew2004 2015/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

jeew2004 高雄
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8.3 km | 00:56:06 | 06:43/km

日期: 2015-02-05 19:57 - 地點: 愛河之心 - 平均心率: 56 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 06'49" / 06'26" / 06'47" / 05'24" / 09'56" / 05'31" / 07'31" / 05'49" / 05'38" /

PTT老屁股歡樂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.02 km

XT 上傳 | 9 years ago

林育聖, Peter Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'26"	00:13'15"
3	06'47"	00:20'02"
4	05'24"	00:25'26"
5	09'56"	00:35'22"
6	05'31"	00:40'53"
7	07'31"	00:48'24"
8	05'49"	00:54'13"
8.3	05'37"	00:56'06"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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