黃智宏 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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23.0 km | 02:05:43 | 05:27/km

日期: 2021-04-11 07:52 - 總爬升: 300 m - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'33" / 05'18" / 05'17" / 05'28" / 06'07" / 04'22" / 04'31" / 06'29" / 05'33" / 05'30" / 05'47" / 05'42" / 05'23" / 05'36" / 05'32" / 05'26" / 04'55" / 08'23" / 05'19" / 04'17" / 04'50" / 05'18" / 05'07" / 05'00" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
--
下星期的比賽，應該與乾涸的水源一樣，我想應該是跟今天一樣，越級打怪，力不從心

4月累積里程 : 228.53 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

老溫, 陳國良和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ronald 我們遇不到，我跑制霸貓貍，應該會操到翻

2021-04-11 13:17 ·

1 個人推

蔡秉軒下午好，運動愉快~
自主超半馬訓練👍

2021-04-11 14:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'18"	00:10'51"
3	05'17"	00:16'08"
4	05'28"	00:21'36"
5	06'07"	00:27'43"
6	04'22"	00:32'05"
7	04'31"	00:36'36"
8	06'29"	00:43'05"
9	05'33"	00:48'38"
10	05'30"	00:54'08"
11	05'47"	00:59'55"
12	05'42"	01:05'37"
13	05'23"	01:11'00"
14	05'36"	01:16'36"
15	05'32"	01:22'08"
16	05'26"	01:27'34"
17	04'55"	01:32'29"
18	08'23"	01:40'52"
19	05'19"	01:46'11"
20	04'17"	01:50'28"
21	04'50"	01:55'18"
22	05'18"	02:00'36"
23	05'07"	02:05'43"
23.0	07'38"	02:05'46"

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