sawyer tsai 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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11.1 km | 01:08:12 | 06:09/km

日期: 2021-04-12 16:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'22" / 06'09" / 06'15" / 06'14" / 06'13" / 09'29" / 06'14" / 06'16" / 06'01" / 05'57" / 05'56" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'31")

06'08" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'46")

06'15" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'59")

06'13" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'12")

06'13" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.75 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許世賢, 陳在勉和其他 24 人說推

·

張清榮晚安安，新週運動愉快，漂亮，水ㄚ，加油

2021-04-12 18:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'09"	00:12'31"
3	06'15"	00:18'46"
4	06'14"	00:25'00"
5	06'13"	00:31'13"
6	09'29"	00:40'42"
7	06'14"	00:46'56"
8	06'16"	00:53'12"
9	06'01"	00:59'13"
10	05'57"	01:05'10"
11	05'56"	01:11'06"
11.1	05'32"	01:11'33"

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