chauhua8 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

chauhua8 新竹
ID 482714

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1.5 km | 00:13:41 | 09:17/km

日期: 2021-04-14 19:25 - 平均心率: 111 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'34" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

09'42"

1000 / 1000

2

03'59"

(13'41")

08'25"

474 / 1474

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.35 km

Asics GT2000-9 累積 : 2107.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃昭耀和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
1.5	08'25"	00:13'34"

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