Hank Tsai 2015/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台北市
ID 180617

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6.0 km | 00:38:06 | 06:20/km

日期: 2015-02-10 07:12 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 7158 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 73%

Pace: 06'18" / 06'27" / 06'49" / 06'47" / 05'52" / 05'45" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'18" (+00'32")

1009 / 1009

187 / 84

2

06'23"

(12'45")

06'25" (+00'39")

994 / 2003

191 / 81

3

06'53"

(19'38")

06'50" (+01'04")

1005 / 3009

187 / 77

4

06'43"

(26'21")

06'43" (+00'57")

998 / 4007

180 / 82

5

05'56"

(32'17")

05'55" (+00'09")

1002 / 5009

188 / 89

展開計圈分析

閒不下來，上班前再去跑一下！

2月累積里程 : 127.12 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 (4E) 累積 : 973.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 呂明潤和其他 25 人說推

·

Dean迪恩晚安～超讚的

2015-02-10 21:04 ·

Hank Tsai 謝謝!

2015-02-13 00:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'27"	00:12'45"
3	06'49"	00:19'34"
4	06'47"	00:26'21"
5	05'52"	00:32'13"
6	05'45"	00:37'58"
6.0	19'36"	00:38'06"

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