曾智億 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.4 km | 00:35:03 | 14:21/km

日期: 2021-04-17 11:37 - 地點: 臨江街夜市附近 - 天氣: 好 - 平均心率: 109 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 22'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'29"

(17'29")

17'29" (+05'16")

1000 / 1000

2

12'13"

(29'43")

12'13"

1000 / 2000

3

05'20"

(35'03")

12'15" (+00'02")

435 / 2435

跟老婆兒子覓食

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 476.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

湯作傳, He-jih Tsai 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.4	04'01"	00:09'49"

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