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bugsu
高雄
ID 5507
135 位追隨者
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bugsu
半馬
|
01:56:28
|
05:31/km
|
第69半馬
RUN FOR FUTURE 順發x港都公益路跑
官方成績
日期
2021-04-18
成績
01:56:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'15")
00:27'15"
00:55'17"
10 km
(00:55'17")
00:28'02" (+00'47")
15 km
(01:23'45")
00:28'28" (+01'13")
00:57'14" (+01'57")
20 km
(01:52'31")
00:28'46" (+01'31")
Finish
(01:56:28)
日期:
2021-04-18 06:20
-
平均心率:
171
-
卡路里:
1320 Cal
-
總步數:
20268
-
平均步頻:
174
-
平均步幅:
101 cm
-
溫度:
25°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(22)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'39"
(05'39")
05'38" (+00'25")
1002 / 1002
176 / 100
2
05'14"
(10'53")
05'13"
1002 / 2004
176 / 108
3
05'29"
(16'22")
05'28" (+00'15")
1000 / 3005
175 / 103
4
05'28"
(21'50")
05'27" (+00'14")
1000 / 4006
175 / 104
5
05'30"
(27'20")
05'29" (+00'16")
1001 / 5007
173 / 104
展開計圈分析
6
05'33"
(32'53")
05'32" (+00'19")
1002 / 6010
175 / 103
7
05'28"
(38'21")
05'27" (+00'14")
1002 / 7012
175 / 104
8
05'37"
(43'58")
05'36" (+00'23")
1002 / 8014
173 / 103
9
05'43"
(49'41")
05'42" (+00'29")
1002 / 9017
173 / 100
10
05'50"
(55'31")
05'49" (+00'36")
1000 / 10017
171 / 99
11
05'40"
(01:01'11")
05'39" (+00'26")
1002 / 11020
173 / 101
12
05'54"
(01:07'05")
05'53" (+00'40")
1000 / 12020
169 / 100
13
05'36"
(01:12'41")
05'35" (+00'22")
1001 / 13021
173 / 103
14
05'48"
(01:18'29")
05'47" (+00'34")
1002 / 14024
171 / 100
15
05'37"
(01:24'06")
05'36" (+00'23")
1000 / 15024
174 / 101
16
05'41"
(01:29'47")
05'40" (+00'27")
1001 / 16026
174 / 100
17
05'43"
(01:35'30")
05'42" (+00'29")
1002 / 17028
174 / 100
18
05'46"
(01:41'16")
05'45" (+00'32")
1002 / 18031
174 / 99
19
06'02"
(01:47'18")
06'01" (+00'48")
1000 / 19031
169 / 97
20
05'44"
(01:53'02")
05'43" (+00'30")
1002 / 20034
175 / 99
21
03'26"
(01:56'28")
05'30" (+00'17")
623 / 20658
177 / 102
賽後評分:
賽道平坦 補給看起來不錯(不過都沒吃)
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
98.61 km
母子鱷魚 跟上來-草綠 累積 :
539.6 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
我
和
吳祐明
說推
·
留言
我
早安,假日長距離晨跑愉快。
2021-04-18 10:32 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'39"
00:05'39"
2
05'13"
00:10'52"
3
05'26"
00:16'18"
4
05'29"
00:21'47"
5
05'28"
00:27'15"
6
05'31"
00:32'46"
7
05'26"
00:38'12"
8
05'37"
00:43'49"
9
05'41"
00:49'30"
10
05'47"
00:55'17"
11
05'39"
01:00'56"
12
05'56"
01:06'52"
13
05'34"
01:12'26"
14
05'43"
01:18'09"
15
05'36"
01:23'45"
16
05'41"
01:29'26"
17
05'39"
01:35'05"
18
05'44"
01:40'49"
19
05'59"
01:46'48"
20
05'43"
01:52'31"
20.7
05'59"
01:56'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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