徐大 Kevin 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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14.6 km | 01:32:18 | 06:20/km

日期: 2021-04-16 05:34 - 平均心率: 161 - 卡路里: 925 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'16" / 06'17" / 06'58" / 06'35" / 06'32" / 06'33" / 06'35" / 06'29" / 06'25" / 06'08" / 06'02" / 05'52" / 06'25" / 05'49" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 183.84 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭伯, 張清榮和其他 3 人說推

·

張清榮早安安，小週末運動愉快，動動流汗快樂，漂亮恭喜破百，水ㄚ，加油

2021-04-16 11:09 ·

1 個人推

鄭伯同學晚安，加油

2021-04-16 19:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'17"	00:12'33"
3	06'58"	00:19'31"
4	06'35"	00:26'06"
5	06'32"	00:32'38"
6	06'33"	00:39'11"
7	06'35"	00:45'46"
8	06'29"	00:52'15"
9	06'25"	00:58'40"
10	06'08"	01:04'48"
11	06'02"	01:10'50"
12	05'52"	01:16'42"
13	06'25"	01:23'07"
14	05'49"	01:28'56"
14.6	06'02"	01:32'18"

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