陳韋正 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋正台中
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11.0 km | 01:34:35 | 08:35/km

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:34:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

日期: 2021-04-18 06:14 - 平均心率: 118 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'48")

07'02"

1000 / 2000

3

10'02"

(24'50")

10'02" (+03'00")

1000 / 3000

4

07'50"

(32'40")

07'50" (+00'48")

1000 / 4000

5

10'26"

(43'07")

10'26" (+03'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.90 km

puma Deviate氮氣累積 : 290.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林建安, 何哲豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'03"	00:14'48"
3	10'02"	00:24'50"
4	07'50"	00:32'40"
5	16'47"	00:49'27"
6	01'31"	00:50'58"
7	07'34"	00:58'32"
8	11'31"	01:10'03"
9	07'38"	01:17'41"
10	07'15"	01:24'56"
11	07'15"	01:32'11"
11.3	07'44"	01:34'35"

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