Chun-Jan Liao 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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2.5 km | 00:22:52 | 09:08/km

日期: 2021-04-13 12:39 - 地點: 園區停車場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'02" / 09'25" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.73 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Chou Chun Ta, 莊岳樽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	09'25"	00:19'27"
2.3	09'58"	00:22'48"

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