三號～真真～ 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

5.1 km | 00:28:51 | 05:38/km

2021新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:28:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2021-04-18 07:10 - 地點: 福容大飯店 - 平均心率: 156 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

05'21"

1609 / 1609

2

09'15"

(17'52")

05'45" (+00'24")

1609 / 3218

3

09'03"

(26'55")

05'37" (+00'16")

1609 / 4828

4

01'55"

(28'51")

10'07" (+04'46")

189 / 5017

新北市

三號～真真～

·

新北市

三號～真真～

·

大家一起完成，很美好。

賽後評分: 歡樂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yu Shin, Yo Liang 和其他 10 人說推

·

Eve Ting 很棒

2021-04-18 11:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'42"	00:10'58"
3	16'25"	00:27'23"
4	00'02"	00:27'25"
5	01'09"	00:28'34"
5.0	15'56"	00:28'51"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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