白天鵝 2015/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

白天鵝基隆
ID 14527

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4.0 km | 00:22:26 | 05:34/km

日期: 2015-02-13 12:28 - 平均心率: 164 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 48%

Pace: 05'47" / 05'27" / 05'32" / 05'32" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 78.35 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 452.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊振田, 舞月光和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'27"	00:11'14"
3	05'32"	00:16'46"
4	05'32"	00:22'18"
4.0	06'11"	00:22'26"

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