北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2021/04/20 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

12.0 km | 01:51:47 | 09:17/km

日期: 2021-04-20 06:14 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 137 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 08'04" / 05'55" / 05'49" / 06'01" / 07'59" / 06'00" / 06'03" / 08'00" / 06'03" / 05'57" / 33'57" / 342'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'03"

(08'03")

08'03" (+02'57")

1000 / 1000

05'50"

(13'53")

05'50" (+00'44")

1000 / 2000

05'06"

(19'00")

05'06"

1000 / 3000

06'38"

(25'38")

06'38" (+01'32")

1000 / 4000

06'56"

(32'34")

06'56" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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拍攝是一種藝術創作
絕美神韻無數視覺共鳴
它呈現在廣大睽睽眼下
千百者不同思緒解讀
給豐富表情細膩靈魂
重點讓生命力活起來

查覺到了嗎！那是短暫忘了煩憂經典之作

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 357.49 km

鱷魚子母天空籃 39 累積 : 211.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

姚富春, 陳在勉和其他 38 人說推

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觀看另 31 則留言

Nini Chen 余大哥午安~第二張的視角很美

2021-04-22 16:19 ·

1 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清） Nini,晚安好，妳的眼神越來越不一樣了

2021-04-22 20:58 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	05'55"	00:13'59"
3	05'49"	00:19'48"
4	06'01"	00:25'49"
5	07'59"	00:33'48"
6	06'00"	00:39'48"
7	06'03"	00:45'51"
8	08'00"	00:53'51"
9	06'03"	00:59'54"
10	05'57"	01:05'51"
11	33'57"	01:39'48"
12.0	09'58"	01:50'05"