NaNa Kang 2021/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

NaNa Kang 彰化
ID 446954

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5.2 km | 00:43:03 | 08:12/km

日期: 2021-04-19 19:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'41" / 07'57" / 07'34" / 07'46" / 07'41" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+01'07")

1000 / 1000

2

07'56"

(16'37")

07'56" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'34"

(24'12")

07'34"

1000 / 3000

4

07'45"

(31'58")

07'45" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'41"

(39'39")

07'41" (+00'07")

1000 / 5000

6

03'24"

(43'03")

14'23" (+06'49")

236 / 5236

彰化

NaNa Kang

·

I am back!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Wanchana Nasomtrong, Jrlin Huang 和其他 5 人說推

·

吉哥加油

2021-04-19 20:31 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'57"	00:16'38"
3	07'34"	00:24'12"
4	07'46"	00:31'58"
5	07'41"	00:39'39"
5.2	14'21"	00:43'03"

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