Steven mh Lin 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Steven mh Lin 台北市
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全馬 | 03:59:24 | 05:40/km | 第3馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:59:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47" (+01'46")

00:57'54" (+03'29")

10 km

(00:57'54")

00:29'07" (+02'06")

15 km

(01:25'15")

00:27'21" (+00'20")

00:54'25"

20 km

(01:52'19")

00:27'04" (+00'03")

25 km

(02:19'36")

00:27'17" (+00'16")

00:56'17" (+01'52")

30 km

(02:48'36")

00:29'00" (+01'59")

35 km

(03:15'37")

00:27'01"

00:55'29" (+01'04")

40 km

(03:44'05")

00:28'28" (+01'27")

Finish

(03:59:24)

日期: 2015-02-08 05:30 - 地點: 總統府到大直河濱 - 天氣: 冷!先下雨後好天 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

台北市

Steven mh Lin

·

練習了這麼久，今天終於驗收了
一直維持在5'40~5'35之間
哈果然破四
進站的那一刻
真的超感動的

賽前宣言: 來當練習跑

2月累積里程 : 117.16 km

NIKE LunarGlide6 累積 : 1139.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ted Jiang, 徐坦克和其他 9 人說推

·

陳信安恭喜完賽。

2015-02-08 12:03 ·

1 個人推

Steven mh Lin 謝謝！還破PB好爽

2015-02-08 12:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'26"	00:11'23"
3	05'30"	00:16'53"
4	05'38"	00:22'31"
5	06'16"	00:28'47"
6	05'33"	00:34'20"
7	05'34"	00:39'54"
8	05'50"	00:45'44"
9	05'38"	00:51'22"
10	06'32"	00:57'54"
11	05'26"	01:03'20"
12	05'28"	01:08'48"
13	05'41"	01:14'29"
14	05'31"	01:20'00"
15	05'15"	01:25'15"
16	05'37"	01:30'52"
17	05'19"	01:36'11"
18	05'29"	01:41'40"
19	05'20"	01:47'00"
20	05'19"	01:52'19"
21	05'44"	01:58'03"
22	05'12"	02:03'15"
23	05'17"	02:08'32"
24	05'16"	02:13'48"
25	05'48"	02:19'36"
26	05'28"	02:25'04"
27	06'13"	02:31'17"
28	05'25"	02:36'42"
29	06'41"	02:43'23"
30	05'13"	02:48'36"
31	05'26"	02:54'02"
32	05'11"	02:59'13"
33	05'23"	03:04'36"
34	05'28"	03:10'04"
35	05'33"	03:15'37"
36	06'08"	03:21'45"
37	05'12"	03:26'57"
38	05'52"	03:32'49"
39	05'45"	03:38'34"
40	05'31"	03:44'05"
41	05'39"	03:49'44"
42	05'30"	03:55'14"
42.9	04'47"	03:59'23"

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