沈佑錚 2021/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

沈佑錚台南
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0.4 km | 00:02:08 | 05:20/km

日期: 2021-04-23 19:06 - 平均心率: 129 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 12'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 270.50 km

Adidas adizero 5 累積 : 511.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'22"	00:04'56"

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