葉欣欣 2015/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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11.3 km | 00:53:15 | 04:43/km

日期: 2015-02-12 15:48 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 49%

Pace: 04'42" / 04'32" / 04'38" / 04'42" / 04'52" / 04'52" / 04'46" / 04'42" / 04'44" / 04'50" / 04'36" / 05'03" /

基本訓練
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昨天在網路上，看到180歩頻是最有效率，今天馬上來試看看，果然真的有效率，又省力，只是呼吸有點來不及換氣，看來要多練幾次才會比較順暢

2月累積里程 : 141.63 km

New Balance M660V3 累積 : 2314.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

華姐姐, 如意和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'32"	00:09'14"
3	04'38"	00:13'52"
4	04'42"	00:18'34"
5	04'52"	00:23'26"
6	04'52"	00:28'18"
7	04'46"	00:33'04"
8	04'42"	00:37'46"
9	04'44"	00:42'30"
10	04'50"	00:47'20"
11	04'36"	00:51'56"
11.3	05'02"	00:53'15"

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