7.0 km | 00:42:20 | 06:00/km日期: 2021-04-23 05:51 - 地點: 永和區河濱 - 天氣: 陰+陽光 - 平均心率: 123 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'28" / 06'07" / 05'52" / 05'55" / 05'51" / 05'52" / 05'53" / 07'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'54" (+02'03") | 48 / 7048 |
博克多跑步銀行規律跑者5421VI (1/11-6/6)
W15D3
跑銀04/15-04/25「賓果派對」->7K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
278.14 km 
ZEPRO ZM19A027824 累積 :
3218.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'07" | 00:12'35" |
| 3 | 05'52" | 00:18'27" |
| 4 | 05'55" | 00:24'22" |
| 5 | 05'51" | 00:30'13" |
| 6 | 05'52" | 00:36'05" |
| 7 | 05'53" | 00:41'58" |
| 7.0 | 07'51" | 00:42'21" |
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