6.6 km | 01:19:23 | 12:01/km日期: 2021-04-24 19:24 - 總爬升: 214 m - 地點: 新竹𨶹新路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 82 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 13'01" / 11'57" / 11'38" / 12'43" / 10'57" / 12'04" / 11'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'01" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'56" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'37" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'43" (+01'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'57" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'03" (+01'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'46" (+00'49") | 600 / 6600 |
博克多跑步銀行規律跑者5421VI (1/11-6/6)
W15D4
跑銀04/15-04/25「賓果派對」->7K
因為有成員跑錯里程，所以再走一次，6.6K進位為7K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
278.14 km 
MIZUNO WAVE RIDER 24 SW 累積 :
725.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'01" | 00:13'01" |
| 2 | 11'57" | 00:24'58" |
| 3 | 11'38" | 00:36'36" |
| 4 | 12'43" | 00:49'19" |
| 5 | 10'57" | 01:00'16" |
| 6 | 12'04" | 01:12'20" |
| 6.6 | 11'46" | 01:19'24" |
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