林鈺涵 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺涵嘉義
ID 353589

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3.3 km | 00:34:36 | 10:23/km

日期: 2021-04-24 09:42 - 平均心率: 81 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 09'22" / 06'03" / 26'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22" (+04'36")

1000 / 1000

2

04'46"

(14'09")

04'46"

1000 / 2000

3

15'53"

(30'02")

15'53" (+11'07")

1000 / 3000

4

04'33"

(34'36")

13'54" (+09'08")

327 / 3327

嘉義

林鈺涵

·

不知不覺就溜進朋友的民宿泡茶了！！
出水坑的茶葉讚啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.95 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉茂成, Chie Shuan Lee 和其他 19 人說推

·

林柏宇 no哥加油，明天任務順利

2021-04-24 13:03 ·

郎少明天pacer順利啦
茶色漂亮👍👍

2021-04-24 18:14 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	06'03"	00:15'25"
3.3	06'36"	00:24'11"

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