洪元隆(培英慢跑) 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

4.1 km | 00:23:26 | 05:39/km

日期: 2021-04-22 18:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'50" / 04'45" / 05'40" / 06'23" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 248.11 km

Barefoot 累積 : 3239.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

阿sam, Chi Cheng Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	04'45"	00:10'35"
3	05'40"	00:16'15"
4	06'23"	00:22'38"
4.1	05'41"	00:23'26"

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