呂謹州 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州基隆
ID 326517

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6.5 km | 00:35:22 | 05:23/km

日期: 2021-04-20 17:29 - 地點: 田野 - 天氣: 晴微風 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'03" / 05'14" / 04'54" / 05'27" / 05'35" / 05'45" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

05'01" (+00'05")

991 / 991

2

05'14"

(10'13")

05'12" (+00'16")

1005 / 1996

3

04'58"

(15'11")

04'56"

1006 / 3003

4

05'27"

(20'38")

05'25" (+00'29")

1004 / 4008

5

05'35"

(26'13")

05'33" (+00'37")

1005 / 5013

展開計圈分析

基隆

呂謹州

·

看夕陽，抱佛腳。完成。

4月累積里程 : 32.78 km

NIKE Revolution 累積 : 260.7 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 3 years ago

姚湘林和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'14"	00:10'17"
3	04'54"	00:15'11"
4	05'27"	00:20'38"
5	05'35"	00:26'13"
6	05'45"	00:31'58"
6.6	04'52"	00:34'45"

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