Franky Tsai (火龍果) 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Franky Tsai (火龍果) 雲林
ID 384063

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Franky Tsai (火龍果)

8.9 km | 05:23:11 | 36:28/km

日期: 2021-04-20 09:14 - 總爬升: 228 m - 地點: 南投溪頭 - 平均心率: 86 - 踏頻: 53 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)

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雲林全中運小朋友連假出門踏青

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張麗雲, 陳小玫和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'37"	00:42'37"
2	39'16"	01:21'53"
3	51'25"	02:13'18"
4	38'35"	02:51'53"
5	35'30"	03:27'23"
6	23'47"	03:51'10"
7	30'53"	04:22'03"
8	41'54"	05:03'57"
8.9	22'22"	05:23'12"

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