郭濬嘉 2021/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭濬嘉台中
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1.2 km | 00:15:35 | 12:55/km

日期: 2021-04-23 23:02 - 平均心率: 83 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 15'54" / 13'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'41"

(12'41")

12'41"

1000 / 1000

2

02'53"

(15'35")

13'59" (+01'18")

206 / 1206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 257.72 km

NEWBLANCE 小N 累積 : 1684.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ming-Chieh Huang, Hung Ching-pin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'54"	00:15'54"
1.2	13'57"	00:18'47"

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