膽固醇 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
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21.0 km | 01:43:54 | 04:56/km

日期: 2015-01-12 16:33 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 04'59" / 05'09" / 05'06" / 04'54" / 04'52" / 04'52" / 05'00" / 04'55" / 04'50" / 04'51" / 04'42" / 04'50" / 04'40" / 04'53" / 05'31" / 04'42" / 05'45" / 04'47" / 04'47" / 04'52" / 04'56" / 01'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'31"

(59'31")

04'54"

12123 / 12123

2

44'23"

(01:43'54")

04'59" (+00'05")

8892 / 21016

心情不好怒跑 ~"~

1月累積里程 : 52.84 km

亞瑟士 TJR275-0190 累積 : 524.5 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

陳忠富, tkpshmwu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'09"	00:10'08"
3	05'06"	00:15'14"
4	04'54"	00:20'08"
5	04'52"	00:25'00"
6	04'52"	00:29'52"
7	05'00"	00:34'52"
8	04'55"	00:39'47"
9	04'50"	00:44'37"
10	04'51"	00:49'28"
11	04'42"	00:54'10"
12	04'50"	00:59'00"
13	04'40"	01:03'40"
14	04'53"	01:08'33"
15	05'31"	01:14'04"
16	04'42"	01:18'46"
17	05'45"	01:24'31"
18	04'47"	01:29'18"
19	04'47"	01:34'05"
20	04'52"	01:38'57"
21	04'56"	01:43'53"
21.0	01'00"	01:43'54"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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