Dave健康跑 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dave健康跑新竹
ID 12884

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226.0 km | 02:02:42 | 00:32/km | 第47馬

2021 Challenge Taiwan

官方成績
日期	2021-04-24
成績	02:02:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(02:02:42)

日期: 2021-04-24 06:05 - 平均心率: 68 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'08"

(00'08")

00'00"

0 / 0

2

00'09"

(00'17")

03:46'40" (+44'42")

0 / 0

3

00'34"

(00'51")

16:34'09" (+32'11")

0 / 0

4

01'19"

(02'10")

01:31'03" (+29'05")

14 / 15

5

00'47"

(02'57")

15'39" (+13'41")

50 / 65

展開計圈分析

6

01'34"

(04'31")

58'56" (+56'58")

26 / 91

7

01'24"

(05'55")

27'42" (+25'44")

50 / 142

8

01'23"

(07'18")

27'36" (+25'38")

50 / 192

9

01'21"

(08'39")

26'50" (+24'52")

50 / 242

10

01'34"

(10'13")

31'12" (+29'14")

50 / 292

11

01'33"

(11'46")

31'00" (+29'02")

50 / 342

12

01'23"

(13'09")

27'25" (+25'27")

50 / 393

13

01'47"

(14'56")

35'19" (+33'21")

50 / 443

14

00'06"

(15'02")

01'58"

50 / 494

15

01'32"

(16'34")

04:14'42" (+12'44")

6 / 500

16

01'32"

(18'06")

30'35" (+28'37")

50 / 550

17

02'03"

(20'09")

40'34" (+38'36")

50 / 601

18

01'12"

(21'21")

23'47" (+21'49")

50 / 651

19

01'25"

(22'46")

28'14" (+26'16")

50 / 701

20

01'41"

(24'27")

33'36" (+31'38")

50 / 751

21

01'30"

(25'57")

29'59" (+28'01")

50 / 801

22

01'25"

(27'22")

28'14" (+26'16")

50 / 851

23

02'35"

(29'57")

51'00" (+49'02")

50 / 902

24

01'53"

(31'50")

37'27" (+35'29")

50 / 952

25

01'24"

(33'14")

29'25" (+27'27")

47 / 1000

26

01'26"

(34'40")

28'20" (+26'22")

50 / 1050

27

01'39"

(36'19")

32'41" (+30'43")

50 / 1101

28

01'41"

(38'00")

33'36" (+31'38")

50 / 1151

29

01'28"

(39'28")

29'07" (+27'09")

50 / 1201

30

02'03"

(41'31")

40'56" (+38'58")

50 / 1251

31

01'20"

(42'51")

26'23" (+24'25")

50 / 1302

32

01'21"

(44'12")

26'43" (+24'45")

50 / 1352

33

01'42"

(45'54")

33'47" (+31'49")

50 / 1403

34

01'18"

(47'12")

25'38" (+23'40")

50 / 1453

35

01'37"

(48'49")

34'20" (+32'22")

47 / 1501

36

01'49"

(50'38")

36'02" (+34'04")

50 / 1551

37

01'17"

(51'55")

25'21" (+23'23")

50 / 1602

38

01'38"

(53'33")

32'30" (+30'32")

50 / 1652

39

01'43"

(55'16")

34'18" (+32'20")

50 / 1702

40

01'30"

(56'46")

29'51" (+27'53")

50 / 1752

41

01'38"

(58'24")

32'35" (+30'37")

50 / 1802

42

01'23"

(59'47")

27'31" (+25'33")

50 / 1852

43

02'43"

(01:02'30")

53'57" (+51'59")

50 / 1903

44

01'22"

(01:03'52")

27'12" (+25'14")

50 / 1953

45

01'55"

(01:05'47")

40'58" (+39'00")

46 / 2000

46

01'39"

(01:07'26")

32'58" (+31'00")

50 / 2050

47

01'45"

(01:09'11")

34'51" (+32'53")

50 / 2100

48

01'31"

(01:10'42")

30'01" (+28'03")

50 / 2151

49

01'32"

(01:12'14")

30'29" (+28'31")

50 / 2201

50

01'45"

(01:13'59")

34'55" (+32'57")

50 / 2251

51

01'30"

(01:15'29")

29'53" (+27'55")

50 / 2301

52

01'38"

(01:17'07")

32'33" (+30'35")

50 / 2351

53

01'34"

(01:18'41")

31'00" (+29'02")

50 / 2402

54

02'05"

(01:20'46")

41'26" (+39'28")

50 / 2452

55

01'16"

(01:22'02")

26'34" (+24'36")

47 / 2500

56

01'30"

(01:23'32")

29'58" (+28'00")

50 / 2550

57

01'44"

(01:25'16")

34'28" (+32'30")

50 / 2600

58

01'40"

(01:26'56")

33'12" (+31'14")

50 / 2650

59

01'48"

(01:28'44")

35'50" (+33'52")

50 / 2700

60

01'18"

(01:30'02")

25'44" (+23'46")

50 / 2751

61

02'48"

(01:32'50")

55'45" (+53'47")

50 / 2801

62

02'13"

(01:35'03")

44'09" (+42'11")

50 / 2851

63

01'36"

(01:36'39")

31'51" (+29'53")

50 / 2902

64

01'41"

(01:38'20")

33'32" (+31'34")

50 / 2952

65

01'26"

(01:39'46")

29'44" (+27'46")

48 / 3000

66

01'35"

(01:41'21")

31'27" (+29'29")

50 / 3050

67

01'34"

(01:42'55")

31'06" (+29'08")

50 / 3101

68

01'22"

(01:44'17")

27'07" (+25'09")

50 / 3151

69

01'38"

(01:45'55")

32'35" (+30'37")

50 / 3201

70

01'33"

(01:47'28")

31'00" (+29'02")

50 / 3251

71

01'24"

(01:48'52")

27'51" (+25'53")

50 / 3301

72

01'28"

(01:50'20")

29'01" (+27'03")

50 / 3352

73

01'39"

(01:51'59")

32'54" (+30'56")

50 / 3402

74

01'31"

(01:53'30")

30'09" (+28'11")

50 / 3452

75

01'44"

(01:55'14")

36'35" (+34'37")

47 / 3500

76

01'15"

(01:56'29")

24'47" (+22'49")

50 / 3550

77

01'30"

(01:57'59")

29'59" (+28'01")

50 / 3600

78

01'25"

(01:59'24")

28'06" (+26'08")

50 / 3651

79

01'32"

(02:00'56")

30'22" (+28'24")

50 / 3701

80

01'47"

(02:02'43")

35'33" (+33'35")

50 / 3751

81

01'47"

(02:04'30")

54'50" (+52'52")

32 / 3784

CT226

賽前宣言: 初226無傷完賽

賽後評分: 晚上台東森林公園太暗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'50"	00:31'50"
2	32'02"	01:03'52"
3	34'28"	01:38'20"
3.8	31'06"	02:02'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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