蔡其峯 2021/04/25 訓練日誌

蔡其峯桃園
ID 264208

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蔡其峯

半馬 | 02:07:06 | 06:01/km | 第43半馬

浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	02:07:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'51")

00:25'51"

01:00'31" (+04'00")

10 km

(01:00'31")

00:34'40" (+08'49")

15 km

(01:28'32")

00:28'01" (+02'10")

00:56'31"

20 km

(01:57'02")

00:28'30" (+02'39")

Finish

(02:07:06)

日期: 2021-04-25 06:15 - 總爬升: 506 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1167 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+01'11")

1000 / 1000

04'38"

(10'06")

04'38" (+00'22")

1000 / 2000

05'25"

(15'31")

05'25" (+01'09")

1000 / 3000

05'14"

(20'46")

05'14" (+00'58")

1000 / 4000

05'05"

(25'51")

05'05" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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大家早安~

感謝何大陪跑~

#代跑輕鬆跑~

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 232.01 km

NIKE EBQ3204002 累積 : 1455.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CHARLEY🌴, 葉文聰和其他 24 人說推

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觀看另 12 則留言

建民恭喜峯哥漂亮輕鬆代跑完賽🎉🎉
話說戀戀桐花還蠻硬斗的說...峯哥就是強!

2021-04-25 17:59 ·

1 個人推

葉文聰恭喜峯哥輕鬆完賽🎉🎉🎉

2021-04-26 10:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'39"	00:10'06"
3	05'25"	00:15'31"
4	05'15"	00:20'46"
5	05'05"	00:25'51"
6	05'19"	00:31'10"
7	06'31"	00:37'41"
8	06'39"	00:44'20"
9	07'05"	00:51'25"
10	09'06"	01:00'31"
11	07'37"	01:08'08"
12	07'03"	01:15'11"
13	04'16"	01:19'27"
14	04'22"	01:23'49"
15	04'43"	01:28'32"
16	04'45"	01:33'17"
17	06'59"	01:40'16"
18	05'47"	01:46'03"
19	05'25"	01:51'28"
20	05'34"	01:57'02"
21	06'59"	02:04'01"
21.4	07'11"	02:07'06"