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    🏝️🎡高明富 台南
    ID 266464
    83 位追隨者
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    🏝️🎡高明富
    43.0 km | 04:40:02 | 06:30/km | 第9馬
    嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
    官方成績
    日期2021-04-25
    成績04:40:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'31")
    		00:21'31"00:49'17"
    10 km(00:49'17")
    		00:27'46" (+06'15")
    15 km(01:17'30")
    		00:28'13" (+06'42")00:59'28" (+10'11")
    20 km(01:48'45")
    		00:31'15" (+09'44")
    25 km(02:20'03")
    		00:31'18" (+09'47")01:04'59" (+15'42")
    30 km(02:53'44")
    		00:33'41" (+12'10")
    35 km(03:30'53")
    		00:37'09" (+15'38")01:18'40" (+29'23")
    40 km(04:12'24")
    		00:41'31" (+20'00")
    Finish(04:40:02)

    日期: 2021-04-25 06:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2808 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'42" (+01'27")1000 / 1000
    2
    05'15"  (11'58")
    		05'15"1000 / 2000
    3
    05'18"  (17'16")
    		05'18" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'22"  (22'39")
    		05'22" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'24"  (28'04")
    		05'24" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (33'31")
    		05'27" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'31"  (39'03")
    		05'31" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'34"  (44'37")
    		05'34" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'36"  (50'13")
    		05'36" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'36"  (55'50")
    		05'36" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:01'45")
    		05'55" (+00'40")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:07'14")
    		05'28" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:12'41")
    		05'26" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:18'19")
    		05'38" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:24'02")
    		05'43" (+00'28")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:30'25")
    		06'22" (+01'07")1000 / 16000
    17
    05'57"  (01:36'23")
    		05'57" (+00'42")1000 / 17000
    18
    06'36"  (01:42'59")
    		06'36" (+01'21")1000 / 18000
    19
    06'07"  (01:49'07")
    		06'07" (+00'52")1000 / 19000
    20
    06'10"  (01:55'17")
    		06'10" (+00'55")1000 / 20000
    21
    06'00"  (02:01'18")
    		06'00" (+00'45")1000 / 21000
    22
    06'00"  (02:07'18")
    		06'00" (+00'45")1000 / 22000
    23
    05'53"  (02:13'12")
    		05'53" (+00'38")1000 / 23000
    24
    07'12"  (02:20'25")
    		07'12" (+01'57")1000 / 24000
    25
    06'11"  (02:26'36")
    		06'11" (+00'56")1000 / 25000
    26
    06'13"  (02:32'49")
    		06'13" (+00'58")1000 / 26000
    27
    07'08"  (02:39'58")
    		07'08" (+01'53")1000 / 27000
    28
    07'04"  (02:47'02")
    		07'04" (+01'49")1000 / 28000
    29
    06'29"  (02:53'32")
    		06'29" (+01'14")1000 / 29000
    30
    06'44"  (03:00'16")
    		06'44" (+01'29")1000 / 30000
    31
    06'54"  (03:07'11")
    		06'54" (+01'39")1000 / 31000
    32
    07'50"  (03:15'02")
    		07'50" (+02'35")1000 / 32000
    33
    06'12"  (03:21'15")
    		06'12" (+00'57")1000 / 33000
    34
    06'55"  (03:28'10")
    		06'55" (+01'40")1000 / 34000
    35
    09'15"  (03:37'26")
    		09'15" (+04'00")1000 / 35000
    36
    08'33"  (03:45'59")
    		08'33" (+03'18")1000 / 36000
    37
    08'41"  (03:54'41")
    		08'41" (+03'26")1000 / 37000
    38
    08'03"  (04:02'44")
    		08'03" (+02'48")1000 / 38000
    39
    08'21"  (04:11'06")
    		08'21" (+03'06")1000 / 39000
    40
    07'51"  (04:18'57")
    		07'51" (+02'36")1000 / 40000
    41
    08'15"  (04:27'13")
    		08'15" (+03'00")1000 / 41000
    42
    08'24"  (04:35'37")
    		08'24" (+03'09")1000 / 42000
    43
    04'25"  (04:40'02")
    		08'06" (+02'51")544 / 42544

    平常跑量不足，半馬還可以，全馬強度不夠，還是破pb

    賽後評分: 路線有一個點，大家有爭異
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 152.88 km 鱷魚牌 夾腳拖 累積 : 7338.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    王裕政, 野孩子 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    陳沆圳 富哥今天開心玩賽嗎？😄😄👏👏👍
    2021-04-25 11:59 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 平安完賽
    2021-04-25 13:38 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 恭喜完賽🎉👍👏
    還是很厲害啊
    2021-04-25 15:29 ·
     1 個人推
    Anita 恭喜富哥漂亮破PB，超讚的👍👏
    2021-04-25 15:33 ·
     1 個人推
    황속치 恭喜破pb 完賽

    全馬⋯真的要練
    所以我喜歡半馬
    半馬⋯剛剛好✌️
    2021-04-25 15:45 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 恭喜哥破Pb ！
    跑全馬得多練長距離才行
    2021-04-25 16:11 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快
    2021-04-25 17:37 ·
     1 個人推
    高祥諺 明富兄~晚安，恭喜完賽已經不錯了喔👍
    2021-04-25 19:33 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安😊
    超讚👏 恭喜pb完賽🎉
    運動 身心活力讚👍
    2021-04-25 19:55 ·
     1 個人推
    林柏宇 至少遇上不錯的天氣~ 好心情破PB完賽 ︿︿　SUB4就留給下次
    2021-04-26 00:46 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 太贊厲害 破pb 大哥恭喜🎉🎉🎉🎉厲害完賽
    2021-04-26 08:43 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔!恭喜完賽破PB。
    2021-04-26 11:39 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，水哦，加油
    2021-04-26 12:58 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 下午好😃跑步愉快👍😊
    恭喜🎉👍👏
    2021-04-26 15:47 ·
     1 個人推
    能自由的跑著 就是幸福≈ 恭喜完賽破pb 讚啦
    2021-04-26 22:00 ·
     1 個人推
    野孩子 恭喜破PB完賽
    2021-04-30 09:22 ·
    王裕政 恭喜完賽破PB💪💪💪
    2021-05-01 19:10 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    100'10"00:00'10"
    205'15"00:05'25"
    305'19"00:10'44"
    405'23"00:16'07"
    505'24"00:21'31"
    605'28"00:26'59"
    705'32"00:32'31"
    805'34"00:38'05"
    905'36"00:43'41"
    1005'36"00:49'17"
    1105'56"00:55'13"
    1205'29"01:00'42"
    1305'26"01:06'08"
    1405'39"01:11'47"
    1505'43"01:17'30"
    1606'23"01:23'53"
    1705'57"01:29'50"
    1806'36"01:36'26"
    1906'08"01:42'34"
    2006'11"01:48'45"
    2106'01"01:54'46"
    2206'00"02:00'46"
    2305'54"02:06'40"
    2407'12"02:13'52"
    2506'11"02:20'03"
    2606'13"02:26'16"
    2707'09"02:33'25"
    2807'04"02:40'29"
    2906'30"02:46'59"
    3006'45"02:53'44"
    3106'54"03:00'38"
    3207'51"03:08'29"
    3306'13"03:14'42"
    3406'55"03:21'37"
    3509'16"03:30'53"
    3608'33"03:39'26"
    3708'42"03:48'08"
    3808'04"03:56'12"
    3908'21"04:04'33"
    4007'51"04:12'24"
    4108'16"04:20'40"
    4208'24"04:29'04"
    42.508'06"04:33'29"

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