小貓 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

小貓新竹
ID 485023

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8.5 km | 01:14:09 | 08:43/km

浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	01:14:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

日期: 2021-04-25 06:48 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'25" (+03'16")

1000 / 1000

2

08'26"

(18'51")

08'26" (+01'17")

1000 / 2000

3

09'19"

(28'11")

09'19" (+02'10")

1000 / 3000

4

09'22"

(37'33")

09'22" (+02'13")

1000 / 4000

5

08'11"

(45'45")

08'11" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 只求完賽

賽後評分: 桐花飄落，很美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.85 km

ASICS GT-2000 累積 : 1463.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CHARLEY🌴, 楊宏達和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	08'26"	00:18'52"
3	09'20"	00:28'12"
4	09'22"	00:37'34"
5	08'12"	00:45'46"
6	07'33"	00:53'19"
7	07'10"	01:00'29"
8	07'52"	01:08'21"
8.8	07'39"	01:14'10"

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