Ancel Chen 2021/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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7.0 km | 00:45:12 | 06:25/km

日期: 2021-04-30 06:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'57" / 06'34" / 06'35" / 06'21" / 08'18" / 06'11" / 06'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'29")

06'34" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'05")

06'35" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'22")

06'17" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'39")

06'16" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ancel Chen

·

堆里程D3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.14 km

Adidas Adios 5 累積 : 719.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李成興, 林其玄和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'34"	00:13'31"
3	06'35"	00:20'06"
4	06'21"	00:26'27"
5	08'18"	00:34'45"
6	06'11"	00:40'56"
7	06'13"	00:47'09"
7.0	05'41"	00:47'18"

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