@張小弟@ 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

@張小弟@ 新北市
ID 300507

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3.7 km | 00:50:33 | 13:39/km

日期: 2021-05-01 09:30 - 地點: 忠孝碼頭 - 平均心率: 142 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'45" / 15'45" / 13'11" / 21'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

15'44"

(22'29")

15'44" (+08'59")

1000 / 2000

3

13'00"

(35'30")

13'00" (+06'15")

1000 / 3000

4

15'03"

(50'33")

21'37" (+14'52")

696 / 3696

新北市

@張小弟@

·

新的體驗~
河水很臭……🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 199.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

황속치, Jt Yang 和其他 30 人說推

·

Ming Yeh 5月開工運動愉快！

2021-05-01 13:16 ·

1 個人推

Eason 慶哥備戰了！明天見😁

2021-05-01 20:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	15'45"	00:22'30"
3	13'11"	00:35'41"
3.7	21'37"	00:50'44"

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