如雲飛揚 2015/02/15 訓練日誌

如雲飛揚屏東
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如雲飛揚

恭喜破PB

半馬 | 02:19:30 | 06:36/km | 第5半馬

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	02:19:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

官方證書

如雲飛揚

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20"

01:06'48"

10 km

(01:06'48")

00:33'28" (+00'08")

15 km

(01:42'04")

00:35'16" (+01'56")

01:09'16" (+02'28")

20 km

(02:16'04")

00:34'00" (+00'40")

Finish

(02:19:30)

日期: 2015-02-15 08:00 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

屏東

如雲飛揚

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屏東

如雲飛揚

黃世賢說推

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開心完賽也破個人PB，公益馬被董事長的善行感動到，跑完也把身上的錢捐出來行善，開心^_^
…這場贈品超級特別，雖然跑的很努力，但高手超多，土雞魅力無法擋，好多人這場都破PB了，而且跑步過程中幾乎沒看到步兵耶！連我自己都不敢停下來，一直往前衝…雖然總排161沒拿到土雞，真是好可惜呀！要再加強訓練了，明年再來^_^，感謝主辦單位的用心與愛心…100分的賽事！！

賽前宣言: 離家近就再來一場公益半馬吧！(看到春節加贈禮我笑好久…正土雞乙隻，不過…我吃素耶~)(第五場半馬)

賽後評分: 被董事長的善心感動到，好棒的一場公益馬，大家辛苦了！！鎖定這場年年要參加的唷！！100分^_^
給 5 星

2月累積里程 : 77.52 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, Irene Tseng 和其他 27 人說推

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王子誠送您五億(tulip)
希望萬事都『如意』
希望凡事都『順意』
希望荷包都『滿意』
希望工作都『得意』
希望生活都『愜意』
以上五意請笑納

新年快樂、羊羊得意

祝福您

2015-02-18 11:04 ·

1 個人推

張慶忠悄悄地，滿載平安、喜悅、健康的吉羊正靠近中，即將進駐一整年！於是我把感恩與祝福隨吉羊送給好友，願您─羊羊得意、三陽開泰！

2015-02-18 22:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'16"	00:13'12"
3	06'32"	00:19'44"
4	06'36"	00:26'20"
5	07'00"	00:33'20"
6	06'44"	00:40'04"
7	06'36"	00:46'40"
8	06'44"	00:53'24"
9	06'36"	01:00'00"
10	06'48"	01:06'48"
11	07'04"	01:13'52"
12	06'56"	01:20'48"
13	07'00"	01:27'48"
14	07'20"	01:35'08"
15	06'56"	01:42'04"
16	07'16"	01:49'20"
17	06'28"	01:55'48"
18	06'52"	02:02'40"
19	06'36"	02:09'16"
20	06'48"	02:16'04"
20.7	05'54"	02:20'24"