威諾 2015/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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21.4 km | 01:41:29 | 04:44/km

日期: 2015-02-23 17:04 - 總爬升: 290 m - 地點: 宜蘭五結 - 卡路里: 1119 Cal

Pace: 05'15" / 04'54" / 04'45" / 04'49" / 04'48" / 04'43" / 04'43" / 04'29" / 04'47" / 04'46" / 04'49" / 04'37" / 04'50" / 04'44" / 04'50" / 04'43" / 04'33" / 04'36" / 04'44" / 04'35" / 04'35" / 04'25" /

雲林

威諾

跑過人生, Chih-Yueh Chen 和其他 6 人說推

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雲林

威諾

慰勞雙腳

Fan, 跑過人生和其他 14 人說推

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觀看另 8 則留言

芳萍是馬兒自己說耳朵癢的呀^^

2015-02-23 23:06 ·

2 個人推

威諾自己的耳朵自己掏，這樣~^ ^

2015-02-23 23:09 ·

1 個人推

2月累積里程 : 282.10 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿龍, Rainbow Trout 和其他 289 人說推

·

觀看另 43 則留言

芳萍我也不是美女所以準備說了嗎？馬兒^^

2015-02-25 22:57 ·

1 個人推

威諾沒事呀，二位～

2015-02-25 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'54"	00:10'09"
3	04'45"	00:14'54"
4	04'49"	00:19'43"
5	04'48"	00:24'31"
6	04'43"	00:29'14"
7	04'43"	00:33'57"
8	04'29"	00:38'26"
9	04'47"	00:43'13"
10	04'46"	00:47'59"
11	04'49"	00:52'48"
12	04'37"	00:57'25"
13	04'50"	01:02'15"
14	04'44"	01:06'59"
15	04'50"	01:11'49"
16	04'43"	01:16'32"
17	04'33"	01:21'05"
18	04'36"	01:25'41"
19	04'44"	01:30'25"
20	04'35"	01:35'00"
21	04'35"	01:39'35"
21.4	04'25"	01:41'29"

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