黃小唯 2021/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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2.0 km | 00:22:17 | 11:08/km

日期: 2021-05-04 21:39 - 平均心率: 132 - 卡路里: 147 Cal - 總步數: 3486 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'17" / 10'43" / 00'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.68 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	10'43"	00:22'00"
2.0	-472'-13"	00:22'17"

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