黃珠圓 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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4.1 km | 01:50:22 | 26:55/km

日期: 2021-05-06 10:08 - 總爬升: 505 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 18642 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 21 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'05"

(17'05")

3.52

1000 / 1000

187 / 31

2

43'24"

(01:00'29")

1.38 (-2.13)

1000 / 2001

150 / 15

3

30'45"

(01:31'14")

1.96 (-1.56)

1002 / 3003

171 / 18

4

17'39"

(01:48'53")

3.43 (-0.09)

1006 / 4010

191 / 29

5

01'29"

(01:50'22")

3.03 (-0.49)

74 / 4084

159 / 31

南投

黃珠圓

·

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黃珠圓

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獵鷹尖一線天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

小芳芳, 鄭秀玲和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

煙阿珠珠：來台南囉，這一線天還不錯！

2021-05-06 22:11 ·

1 個人推

王裕政歡迎大家來我們台南玩喔🤗🤣

2021-05-07 09:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'04"	00:17'04"
2	41'45"	00:58'49"
3	31'19"	01:30'08"
4	17'51"	01:47'59"
4.1	31'49"	01:50'22"

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