johnhsu 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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5.5 km | 00:32:40 | 05:55/km

日期: 2021-05-06 06:33 - 地點: 老地方 - 天氣: 微風吹拂 - 平均心率: 147 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'04" / 06'02" / 06'57" / 06'19" / 06'13" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'06")

06'01" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'26")

06'20" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'18"

(24'45")

06'18" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'35")

05'49"

1000 / 5000

6

02'05"

(32'40")

04'07"

506 / 5506

新北市

johnhsu

·

終於等到這張，謝謝小簡美拍😝👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 92.20 km

HOKA Clifton 6 累積 : 997.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 韋伶🇹🇼 和其他 14 人說推

·

觀看另 9 則留言

♊ 海v.🦄 還有
我是文青咖😎

2021-05-07 21:30 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 帥帥帥👍👍👍👍

2021-05-08 10:24 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'02"	00:12'06"
3	06'57"	00:19'03"
4	06'19"	00:25'22"
5	06'13"	00:31'35"
5.5	06'07"	00:34'41"

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