周廣華 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

周廣華台南
ID 476060

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6.3 km | 00:38:33 | 06:07/km

日期: 2021-05-08 06:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'37" / 06'23" / 06'20" / 06'22" / 05'48" / 05'31" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'00")

06'23" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'20")

06'19" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'41")

06'21" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'48"

(31'30")

05'48" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

周廣華

·

台南

周廣華

·

團結日萬歲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 357.59 km

母子鱷魚丫拖round2黑跟上來BCU5568 累積 : 1285.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡秉軒, 鄭秀玲和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

鄭伯 5421萬歲，乾杯

2021-05-08 19:50 ·

1 個人推

台南德哥晚安！週末用餐愉快！

2021-05-08 20:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'23"	00:13'00"
3	06'20"	00:19'20"
4	06'22"	00:25'42"
5	05'48"	00:31'30"
6	05'31"	00:37'01"
6.3	05'02"	00:38'33"

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