ting 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:59:02 | 08:29/km | 第20半馬

2021「梅龍小鎮─魯冰花之戀」路跑嘉年華(原2/28延至5/9)

官方成績
日期	2021-05-09
成績	02:59:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'13")

00:42'13" (+07'29")

01:16'57"

10 km

(01:16'57")

00:34'44"

15 km

(02:05'11")

00:48'14" (+13'30")

01:33'29" (+16'32")

20 km

(02:50'26")

00:45'15" (+10'31")

Finish

(02:59:02)

日期: 2021-05-09 06:00 - 總爬升: 381 m - 地點: 楊梅 - 平均心率: 153 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'29"

(08'29")

08'29" (+02'18")

1000 / 1000

10'47"

(19'17")

10'47" (+04'36")

1000 / 2000

06'55"

(26'12")

06'55" (+00'44")

1000 / 3000

08'18"

(34'31")

08'18" (+02'07")

1000 / 4000

07'41"

(42'12")

07'41" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽道風景優美

賽後評分: 優美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 303.66 km

nike air zoom pegasus36 累積 : 1795.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐世宗, 金賀菈和其他 17 人說推

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觀看另 6 則留言

♊ 海v.🦄 婷
那邊是我們星期日固定的八德落羽松團練💕
除了落羽松，
這路線其他看似平凡的地方，
都隨著空氣濕度不同而產生變化
真的看不膩😎

2021-05-10 21:35 ·

2 個人推

金賀菈恭喜美女半🐎順利完賽，厲害～人也是很美😍

2021-05-14 06:36 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	10'47"	00:19'17"
3	06'56"	00:26'13"
4	08'18"	00:34'31"
5	07'42"	00:42'13"
6	07'46"	00:49'59"
7	06'46"	00:56'45"
8	06'21"	01:03'06"
9	06'43"	01:09'49"
10	07'08"	01:16'57"
11	07'00"	01:23'57"
12	11'56"	01:35'53"
13	09'00"	01:44'53"
14	09'39"	01:54'32"
15	10'39"	02:05'11"
16	13'48"	02:18'59"
17	07'36"	02:26'35"
18	06'55"	02:33'30"
19	07'40"	02:41'10"
20	09'16"	02:50'26"
21	06'12"	02:56'38"
21.3	07'05"	02:59'03"