林秋萍 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

林秋萍新北市
ID 397986

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4.0 km | 00:29:39 | 07:22/km

日期: 2021-05-11 05:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'48" / 09'03" / 08'37" / 06'36" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'12")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'20")

07'32" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'35"

(22'56")

07'35" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'35"

(29'31")

06'35"

1000 / 4000

5

00'07"

(29'39")

05'47"

21 / 4021

新北市

林秋萍

·

二橋會七妹

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ancel Chen, 何帥樵和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	09'03"	00:16'51"
3	08'37"	00:25'28"
4	06'36"	00:32'04"
4.0	06'20"	00:32'12"

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朋友動態

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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