葉宗錡 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

240 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:38:55 | 06:25/km

日期: 2015-01-29 19:07 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 不錯耶 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 06'31" / 06'13" / 06'24" / 06'33" / 06'15" / 06'31" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+00'16")

1001 / 1001

2

06'17"

(12'48")

06'14"

1008 / 2009

3

06'20"

(19'08")

06'20" (+00'06")

998 / 3007

4

06'33"

(25'41")

06'34" (+00'20")

995 / 4002

5

06'15"

(31'56")

06'15" (+00'01")

1000 / 5002

展開計圈分析

桃園

葉宗錡

·

滾輪滾了好幾天，下班後來去小巨蛋試跑一下，試跑 6K 感覺膝蓋有比較好了～能健康的跑步真的是件很幸褔的事～

1月累積里程 : 130.35 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 632.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

佐曉鈞, 阿哲和其他 3 人說推

·

阿哲不急慢慢來，祝福你早日康復喔！

2015-01-30 16:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'13"	00:12'44"
3	06'24"	00:19'08"
4	06'33"	00:25'41"
5	06'15"	00:31'56"
6	06'31"	00:38'27"
6.1	08'12"	00:38'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km