10.3 km | 01:03:28 | 06:08/km日期: 2015-02-27 06:29 - 總爬升: 198 m - 地點: 南崁五福宮 - 天氣: 陰 - 平均心率: 167 - 卡路里: 579 Cal - 總步數: 11650 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99%
Pace: 06'16" / 05'42" / 06'18" / 06'45" / 07'07" / 07'17" / 05'19" / 05'36" / 05'34" / 05'36" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+01'01") | 1011 / 1011 | 180 / 87 |
| 2 | | 05'43" (+00'24") | 998 / 2010 | 187 / 93 |
| 3 | | 06'15" (+00'56") | 991 / 3001 | 183 / 86 |
| 4 | | 06'47" (+01'28") | 1006 / 4007 | 186 / 79 |
| 5 | | 07'06" (+01'47") | 1004 / 5011 | 184 / 76 |
| 6 | | 07'15" (+01'56") | 999 / 6010 | 183 / 75 |
| 7 | | 05'19" | 995 / 7006 | 183 / 102 |
| 8 | | 05'33" (+00'14") | 1002 / 8009 | 182 / 98 |
| 9 | | 05'36" (+00'17") | 994 / 9003 | 182 / 97 |
| 10 | | 05'35" (+00'16") | 1006 / 10010 | 181 / 98 |
| 11 | | 05'54" (+00'35") | 310 / 10320 | 182 / 92 |
偷懶一段時間沒跑，練一下山路，明天的三芝賞櫻山路馬有點挫了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
178.01 km 
MIZUNO WAVE Precision 9 累積 :
1168.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'42" | 00:11'58" |
| 3 | 06'18" | 00:18'16" |
| 4 | 06'45" | 00:25'01" |
| 5 | 07'07" | 00:32'08" |
| 6 | 07'17" | 00:39'25" |
| 7 | 05'19" | 00:44'44" |
| 8 | 05'36" | 00:50'20" |
| 9 | 05'34" | 00:55'54" |
| 10 | 05'36" | 01:01'30" |
| 10.3 | 06'07" | 01:03'28" |
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