|  44.0 km | 04:35:07 | 06:15/km | 第3馬| 官方成績 | | 日期 | 2013-04-21 | | 成績 | 04:35:07 | | 總名次 | 106 / 495 | | 分組名次 | 21 / 85 | | 平均速度 | 06:15/km |
billku  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:32'49" (+08'13") | 01:08'28" (+17'09") | | 00:35'39" (+11'03") | | 00:38'02" (+13'26") | 01:08'26" (+17'07") | | 00:30'24" (+05'48") | | 00:33'11" (+08'35") | 01:04'22" (+13'03") | | 00:31'11" (+06'35") | | 00:24'36" | 00:51'19" | | 00:26'43" (+02'07") | |
日期: 2013-04-21 08:00 - 總爬升: 1045 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2054 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%  新北市billku  真是一場補給超多, 風景超美, 提倡環保的馬拉松活動.
因為提供摺疊環保杯給參賽選手使用, 且終點站也回收折返信物, 所以一路除了美景, 都看不到紙杯和信物在路上.
回到會場還有點心跟便當...更有喝不完的薑母茶.
山上雖然下著陣雨, 但有種跑在雲端的另一種美...真是漫步在雲端 !
以往都是開著車上明池, 這次沒想到自己可以用雙腳跑在這條美麗的山路上...
真棒的一場活動.
可惜的是, 大會有用計時晶片, 但完成證書上只有 大會時間...??
天氣 : 下雨 溫度 : 17°C 濕度 : 87% 賽前宣言: 美麗的風景...不可錯過 ! 賽後評分: 真是一場補給超多, 風景超美, 提倡環保的馬拉松活動.
因為提供摺疊環保杯給參賽選手使用, 且終點站也回收折返信物, 所以一路除了美景, 都看不到紙杯和信物在路上.
回到會場還有點心跟便當...更有喝不完的薑母茶.
山上雖然下著陣雨, 但有種跑在雲端的另一種美...真是漫步在雲端 !
以往都是開著車上明池, 這次沒想到自己可以用雙腳跑在這條美麗的山路上...
真棒的一場活動. 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% | | 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 268.68 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'02" | 00:06'02" | | 2 | 06'01" | 00:12'03" | | 3 | 06'03" | 00:18'06" | | 4 | 06'58" | 00:25'04" | | 5 | 07'45" | 00:32'49" | | 6 | 06'52" | 00:39'41" | | 7 | 06'32" | 00:46'13" | | 8 | 07'43" | 00:53'56" | | 9 | 07'15" | 01:01'11" | | 10 | 07'17" | 01:08'28" | | 11 | 07'40" | 01:16'08" | | 12 | 07'22" | 01:23'30" | | 13 | 08'16" | 01:31'46" | | 14 | 07'30" | 01:39'16" | | 15 | 07'14" | 01:46'30" | | 16 | 05'55" | 01:52'25" | | 17 | 06'16" | 01:58'41" | | 18 | 06'13" | 02:04'54" | | 19 | 06'05" | 02:10'59" | | 20 | 05'55" | 02:16'54" | | 21 | 05'30" | 02:22'24" | | 22 | 05'21" | 02:27'45" | | 23 | 07'10" | 02:34'55" | | 24 | 07'35" | 02:42'30" | | 25 | 07'35" | 02:50'05" | | 26 | 05'47" | 02:55'52" | | 27 | 06'06" | 03:01'58" | | 28 | 06'23" | 03:08'21" | | 29 | 05'59" | 03:14'20" | | 30 | 06'56" | 03:21'16" | | 31 | 05'02" | 03:26'18" | | 32 | 04'34" | 03:30'52" | | 33 | 04'58" | 03:35'50" | | 34 | 04'50" | 03:40'40" | | 35 | 05'12" | 03:45'52" | | 36 | 05'36" | 03:51'28" | | 37 | 05'45" | 03:57'13" | | 38 | 05'15" | 04:02'28" | | 39 | 05'11" | 04:07'39" | | 40 | 04'56" | 04:12'35" | | 41 | 05'33" | 04:18'08" | | 42 | 05'29" | 04:23'37" | | 43 | 05'23" | 04:29'00" | | 44 | 05'28" | 04:34'28" | | 44.1 | 04'34" | 04:34'54" |
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