唐愷鴻 2021/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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2.0 km | 00:15:27 | 07:41/km

日期: 2021-05-14 22:21 - 平均心率: 121 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'52" / 07'31" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'23")

07'31"

1000 / 2000

3

00'04"

(15'27")

08'31" (+01'00")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安呀小週末運動愉快😊🤗～～
祝您假期樂悠悠，健康快樂常隨🏝

2021-05-14 23:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'31"	00:15'23"
2.0	09'45"	00:15'28"

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