阿Sam 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿Sam 高雄
ID 67135

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半馬 | 02:12:17 | 06:16/km | 第3半馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	02:12:17
總名次	710 / 4129
分組名次	279 / 1453
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'33")

00:29'33"

00:59'36"

10 km

(00:59'36")

00:30'03" (+00'30")

15 km

(01:30'53")

00:31'17" (+01'44")

01:02'41" (+03'05")

20 km

(02:02'17")

00:31'24" (+01'51")

Finish

(02:12:17)

日期: 2015-03-01 06:32 - 卡路里: 1911 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'47"

1004 / 1004

2

05'53"

(11'42")

05'49" (+00'02")

1010 / 2015

3

05'51"

(17'33")

05'48" (+00'01")

1008 / 3023

4

06'02"

(23'35")

06'00" (+00'13")

1005 / 4028

5

06'12"

(29'47")

06'06" (+00'19")

1013 / 5042

展開計圈分析

[南科半馬]夾腳拖初半馬

賽前宣言: ITBS傷後復出以健康完賽為目標加油！

3月累積里程 : 100.60 km

夾腳拖累積 : 1318.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳信安, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

潘俊瑋恭喜完賽！

2015-03-01 21:19 ·

1 個人推

陳信安恭喜完賽。

2015-03-02 08:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'48"	00:11'37"
3	05'48"	00:17'25"
4	06'00"	00:23'25"
5	06'08"	00:29'33"
6	06'00"	00:35'33"
7	05'56"	00:41'29"
8	06'08"	00:47'37"
9	05'56"	00:53'33"
10	06'03"	00:59'36"
11	06'31"	01:06'07"
12	06'02"	01:12'09"
13	06'04"	01:18'13"
14	06'36"	01:24'49"
15	06'04"	01:30'53"
16	06'43"	01:37'36"
17	06'00"	01:43'36"
18	06'13"	01:49'49"
19	06'28"	01:56'17"
20	06'00"	02:02'17"
21	05'52"	02:08'09"
21.6	07'17"	02:12'19"

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