jasonwang 2015/03/04 訓練日誌

jasonwang 台中
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jasonwang

10.3 km | 01:03:20 | 06:08/km

日期: 2015-03-04 19:01 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'25" / 05'31" / 06'15" / 05'21" / 07'56" / 06'44" / 05'47" / 06'11" / 05'29" / 05'44" / 06'10" /

基本訓練

3月累積里程 : 236.00 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

elong, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'31"	00:11'56"
3	06'15"	00:18'11"
4	05'21"	00:23'32"
5	07'56"	00:31'28"
6	06'44"	00:38'12"
7	05'47"	00:43'59"
8	06'11"	00:50'10"
9	05'29"	00:55'39"
10	05'44"	01:01'23"
10.3	06'08"	01:03'18"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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