kjs666 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

kjs666 新北市
ID 7794

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5.4 km | 00:26:30 | 04:56/km

日期: 2015-03-04 18:35 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 05'18" / 04'59" / 04'52" / 04'50" / 04'50" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'16" (+00'30")

1003 / 1003

2

05'02"

(10'20")

05'00" (+00'14")

1006 / 2009

3

04'49"

(15'09")

04'51" (+00'05")

992 / 3002

4

04'55"

(20'04")

04'51" (+00'05")

1010 / 4013

5

04'45"

(24'49")

04'46"

993 / 5006

6

01'41"

(26'30")

04'45"

353 / 5359

測五千前熱身

3月累積里程 : 265.13 km

Saucony virrata 累積 : 2628.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鄭8, 陳國良和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'59"	00:10'17"
3	04'52"	00:15'09"
4	04'50"	00:19'59"
5	04'50"	00:24'49"
5.4	04'40"	00:26'30"

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