520Pan(靜心湖午跑班) 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

520Pan(靜心湖午跑班) 台北市
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520Pan(靜心湖午跑班)

35.0 km | 03:04:45 | 05:16/km

日期: 2013-04-21 14:20 - 地點: 基隆河自行車道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2079 Cal

下午沒下雨了,這種陰天冷風最適合跑步了,不跑可惜就出門,從奇岩站→洲美橋下→成功橋下折返→洲美橋下，前25km以步幅大點方式跑，但後10km恢復正常步幅，最後5km速度就慢下來，不過整體感覺不錯

4月累積里程 : 272.30 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3008.9 km

手動上傳 | 11 years ago

阿奇拉（Akira）, 賴圈圈和其他 67 人說推

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觀看另 9 則留言

Jax (靜心湖午跑班) 好強！Sub 4對你完全不是問題，要直攻330了〜

2013-04-22 16:33 ·

2 個人推

520Pan(靜心湖午跑班) Jax兄:最近大家都有加強訓練,都有進步,祝大家週日都破PB！

2013-04-22 17:49 ·

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